Es fácil confundir el hambre con la sed:

Hambre o sed?  Adelgaza

Si dudas toma un vaso de agua y espera unos segundos:   En muchas ocasiones se te quitará la sensación de hambre,  esto indica que no tenías hambre,  lo que tenías  era sed.

Esto sucede porque las señales de la sed son débiles y solamente fisiológicas (resequedad de boca y garganta, cansancio y fatiga muscular, piel seca, acidez, estomacal),  mientras que las del hambre están también condicionadas por nuestro hábitos  y nuestras emociones.

Mira el artículo completo:   http://www.operacionbikini.es/hambre-o-sed/

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